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Casi todas las personas tienen dolor en la parte baja de la espalda en alg?n momento. La parte baja de la espalda (o regi?n lumbar) soporta la mayor parte de su peso. Debido a esto es f?cil lesionarla cuando usted levanta objetos, se estira o gira.

Los ejercicios no s?lo ayudan a tratar el dolor en la parte baja de la espalda, sino tambi?n podr?an ayudar a acelerar su recuperaci?n, a evitar que vuelva a lesionarse la espalda y a reducir el riesgo de discapacidad debido al dolor de espalda.

El dolor de espalda puede tener causas m?ltiples. Con frecuencia se relaciona con problemas de los m?sculos y ligamentos de la espalda. Tambi?n podr?a relacionarse con problemas de los nervios, los discos o los huesos de la espalda. Moverse, levantar peso, mantenerse de pie, sentarse o dormir con una mala postura puede provocar distensiones en la espalda. En ocasiones usted no nota la lesi?n sino hasta m?s tarde. La artritis degenerativa es otra causa com?n del dolor de espalda.

La distensi?n en la espalda ocurre cuando usted estira demasiado, o fuerza, un m?sculo de la espalda. Usted puede lesionarse la espalda en un accidente o cuando hace ejercicio o levanta algo.

Los huesos que forman la columna vertebral se llaman v?rtebras. Estos huesos est?n amortiguados por discos. Si uno de los discos se da?a, podr?a sobresalir o romperse. Esto se llama hernia de disco. Esto puede ocurrir por el desgaste natural al ir envejeciendo. Tambi?n puede ser a causa de una lesi?n o enfermedad.

Casi todas las personas tienen dolor en la parte baja de la espalda en alg?n momento. A menudo es causado por uso excesivo, distensi?n o lesi?n. El envejecimiento puede ser un factor tambi?n, porque los huesos y los m?sculos tienden a perder fuerza a medida que se envejece. Pero a menudo, nos provocamos el dolor de espalda al no utilizar nuestros cuerpos con cuidado.